自転車〜サイクルトレーナー 1時間〜

自転車　サイクルトレーナー　1時間

ほとんどHR 120〜135の間くらいでこいでた。10分おきくらいに1分間のもがきも入れてみた。けっこうきついものだ。ツールドフランスのDVDを見終わってしまいやむを得ず普通の映画を観ながらのトレーニング。よりによってラブロマンス映画を観てしまい士気が上がらぬことこの上ない。それでも汗はダラダラ。

服装

サウナスーツ上下
Tシャツ
ロンT
ニューバランス　M962

直前に食べたもの

コーンフレーク
餃子×3コ

体重と体脂肪率

体重　64.0kg
体脂肪率　12.5%
筋肉率　36.2%

今後の課題とか

寒すぎて帰宅後ジャージに着替えて外に出てさぁ走るぞという気になれない。サイクルトレーナーとツールドフランスのDVDの相性のよさを痛感した。何にも代え難い。2006〜2008年度版も購入せねば。