ランニング1６km １時間２０分（1キロ5分秒ペース）

ランニング1６km　１時間２０分（1キロ5分ペース）

きょうも音楽を聴きながらマイペースで。ほとんど息も上がらず疲れもなかった。２０kmくらい走ろうかなとも思ったが腹が減った上、BGMのせいで眠くなり１６kmで切り上げた。Bob Dylanはランニング時のBGMには適してないことが判明した。

服装

アディダスのジャージ上下

Tシャツ

ロンT

直前に食べたもの

バナナ×１本

ヨーグルト

体重と体脂肪率

体重　59.6kg

体脂肪率　8.1%

筋肉率　38.0%

長い距離を走った後でも極端に体重が落ちることがなくなった。体が慣れてきたのかもしれない。

今後の課題とか

ゆっくりしたペースとはいえ、無理することなく楽に１６kmもの距離を走れるようになれたのは素直にうれしい。継続は力なり、を信じてコツコツと続けるべし。