ランニング16km 1時間20分(1キロ5分秒ペース)

ランニング16km 1時間20分(1キロ5分ペース)


きょうも音楽を聴きながらマイペースで。ほとんど息も上がらず疲れもなかった。20kmくらい走ろうかなとも思ったが腹が減った上、BGMのせいで眠くなり16kmで切り上げた。Bob Dylanはランニング時のBGMには適してないことが判明した。


服装

アディダスのジャージ上下
Tシャツ
ロンT


直前に食べたもの

バナナ×1本
ヨーグルト


体重と体脂肪率

体重 59.6kg
体脂肪率 8.1%
筋肉率 38.0%


長い距離を走った後でも極端に体重が落ちることがなくなった。体が慣れてきたのかもしれない。


今後の課題とか

ゆっくりしたペースとはいえ、無理することなく楽に16kmもの距離を走れるようになれたのは素直にうれしい。継続は力なり、を信じてコツコツと続けるべし。