サイクルトレーナー 50分 ヒルクライム仕様（きつめ）
50分間 ケイデンス 82〜85rpm HR 155〜170
ようやく体が元に戻ってきたようで淡々とこぐことができた。富士ヒルクライムのときもこのケイデンスでこいでる時間が長かった。
服装
Tシャツ
パンツ
直前に食べたもの
VAAMゼリー
ヨーグルト
体重と体脂肪率
体重 58.0kg
体脂肪率 8.8%
筋肉率 37.7%
今後の課題とか
乗鞍岳の申込期限は明日まで。宿が全く見つからなかったのと敷居の高さから、だいぶ逡巡したが結局申し込んでしまいそう。ちょっとだけ軽量化に着手するつもり。
