自転車 サイクルトレーナー 55分 ヒルクライム仕様（ややきつめ）

サイクルトレーナー　１時間07分　ヒルクライム仕様（ややきつめ）　

45分間　ケイデンス 80rpm保持

3分間　休憩

10分間　ケイデンス 90rpm保持

ラスト10分間はだいぶがんばった。乳酸がたまってくる感じが気持ちよかった。最近問題になってるのはトレーニング後の汗の始末。両サイドにバケツを置いてるがそれでも拾いきれない汗がそこらじゅうに飛び散ってしまう。汚いったらありゃしない。

服装

上半身裸
レーパン
ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

スタバのクッキー
たこのから揚げ×一個

体重と体脂肪率

体重　57.2kg
体脂肪率　8.6%
筋肉率　37.8%

体重が計測史上最軽量値になってしまった。1週間で体重が2〜3kgも上下動するのはよいことではない。それにしても57kg切ったら中学生のときの体重になってしまうな。