自転車 サイクルトレーナー 40分間 ヒルクライム仕様（超きつめ）

サイクルトレーナー　40分　ヒルクライム仕様（超きつめ＋）

40分間　ケイデンス 50〜65rpm　HR 145〜170

消費カロリー　470kcal

暑い暑い暑い。室温33度。こいでることが馬鹿馬鹿しくなってくる暑さ。さすがにうんざり。

服装

上半身裸
レーパン
ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

チョコ黒
カレーパン

体重と体脂肪率

体重　57.4kg
体脂肪率　6.9%
筋肉率　38.5%

筋トレ効果絶大なり。ピークをもってくるのが早すぎるかな？このまま一気に筋肉率40%台までもってきたいところだがそう甘くはないだろう。

今後の課題とか

いつもお世話になってるサイクルトレーナーこと、TREK2300 とミノウラのVSF。

そこら中がさびてきてしまってかわいそうな状態。夏場過ぎて涼しくなってきたらオーバーホールさせていただきます。それまでは崩壊しないでくだされ。

奥に見える棚上に鎮座する Thinkpad R32 と Fedora 11 でこのブログは動いてるのだ。

夏と言えばひまわり。汗臭く気持ち悪いブログに咲く一服の清涼剤。