駅伝のメンバーとランニング 10km 1時間くらい（1キロ6分ペース）

ランニング　10km　1時間くらい（1キロ6分ペース）

駅伝のチームのメンバーといっしょにランニング。ほんとうは9.5kmくらいだけどまぁいいや。複数人で走るとだらだら走ってもおもしろいものだ。

服装

ミズノのTシャツ
ナイキのハーパン
アシックスターサーIGS

直前に食べたもの

菓子パン
コアラのマーチ
マックでポテトとコーヒーとシャカシャカチキン
ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　DNF
体脂肪率　DNF
筋肉率　DNF

PowerBreathe

目盛り１×40回

マウスピースがずれて息が漏れてしまうことがある。やっぱりこれ楽しい。

今後の課題とか

アンカーを走る予定の友人はカラダも絞れてるしかなり走り込んでるようで驚いた。第一走の友人は今のところまだ仕上がってない感じ。キロ5分で5kmもつらそう。自分ももう少し走り込む必要性を感じた。

走行後は暴飲暴食で消費したカロリーを倍返しで取り戻したことは言うまでもない。