自転車 サイクルトレーナー １時間10分 700kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

サイクルトレーナー　１時間10分　700kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

1時間10分　ケイデンス 47〜56rpm HR 145〜159

消費カロリー　700kcal

ちょっと強気にこいでみた。胸の痛みはあいかわらず。うっとうしい。

服装

上半身裸
パンツ
ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

ソイジョイのようなもの
イカリングフライ
ＶＡＡＭゼリー
アイスカフェオレ

体重と体脂肪率

体重　57.0kg
体脂肪率　8.8%
筋肉率　37.7%

体重は変化させず体脂肪率を下げて筋肉率は上げる。われながらよくやってるなぁ。

今後の課題とか

普通に歩いてるときや座ってるときにも胸に痛みが走る。きょうは頻発した。痛み再現時のシチュエーションや直前に食べたものなどをメモして原因を自分なりに考えてはみるがさっぱりわからず。慣れてきたが気分のいいものではないしトレーニング時に心拍数を上げすぎるのをためらってしまう。

お灸やら針やらに行ってみるかな。