自転車 サイクルトレーナー 40分間 380kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

サイクルトレーナー　40分　380kcal　ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

40分　ケイデンス 47〜50rpm HR 130〜141

消費カロリー　380kcal

心拍数が上がりきる前にハンガーノックでダウン。足が完全に止まってしまった上、貧血起こしたように頭がクラクラ。まだ本調子には戻りきってないのかも。

服装

Tシャツ
パンツ
ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

ナン
ＶＡＡＭゼリー
アイスカフェオレ

体重と体脂肪率

体重　57.7kg
体脂肪率　8.8%
筋肉率　37.7%

今後の課題とか

行ったり来たり状態の体調をどうにかしたい。にしてもここまで日々の体調にブレが出るのも初めての経験だ。なんかヘンな感じ。