自転車 サイクルトレーナー １時間06分 720kcalくらい？ ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

サイクルトレーナー　１時間06分　720kcalくらい？ ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

16分間　ケイデンス 42〜45rpm HR 115〜125
50分間　ケイデンス 52rpm維持 HR 145〜161

消費カロリー　720kcalくらい

またまたハートレイトモニタが信号を拾えなくなり消費カロリーが不明。的確な数値が拾えないというのは非常にもどかしい。

服装

上下　サイクルエア
ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

バナナ×1本
ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.7kg
体脂肪率　8.1%
筋肉率　38.0%

あすからドカ食いな日々が続くので今のうちに食事を節制し体重調整。

今後の課題とか

ラスト20分くらいは53〜54rpmでこいでいた。トレーニング時間は短かったものの疲労感はいい感じ。筋トレをはじめてからダンシングが非常に楽になった。