自転車 サイクルトレーナー 45分間 522kcal ヒルクライム仕様(きつめ)
サイクルトレーナー 45分間 522kcal ヒルクライム仕様(きつめ)
10分間 HR 〜150
35分間 HR 150〜165
消費カロリー 522kcalくらい
Wearlinkの補修用パーツが届く。これで心拍数の計測が無事再開できるとほっとしたのもつかの間今度はサイコンが壊れた。症状をみるに断線ではなく汗によって基盤の一部が腐食したか焼き付いたかしたようだ。暇見つけてバラしてハンダを奮ってみよう。
代わりのサイコンはこいつ。安価なうえ頑丈そう。汗に浸食されないようサランラップでグルグル巻きにしてから使うことにする。
SERFAS(サーファス)LEVEL TWO(SI-2) サイクルコンピューター&ケイデンス
服装
Tシャツ
パンツ
ターサーIGS
直前に食べたもの
野菜スープ
アイスカフェオレ
VAAMゼリー
体重と体脂肪率
体重 59.5kg
体脂肪率 8.6%
筋肉率 37.8%
おおう、やってしまった。いくらなんでも食い過ぎたか。あすから仕切り直しで再調整。
Power breathe
目盛り4×30回
現状は10回×3セットという感じ。無理しないでじっくりやっていこう。
今後の課題とか
きょうはランニングするつもりが帰宅時間が遅くなってしまったため短時間のサイクルトレーナーに変更。短時間で充実したトレーニングを意識するあまり飛ばしすぎて疲労困憊。
それにしても体重調整はむつかしいものだな。