自転車 サイクルトレーナー 30分 ヒルクライム仕様（超きつめ＋）

サイクルトレーナー　30分　ヒルクライム仕様（超きつめ＋）

10分間　ケイデンス 60〜65rpm
20分間　ケイデンス 65rpm維持

短時間ではあるが思い切りよくこぐことができた。

服装

Tシャツ
レーパン
ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

バナナ
ホットカフェオレ

体重と体脂肪率

体重　57.8kg
体脂肪率　7.9%
筋肉率　38.1%

今後の課題とか

まだ心拍を思い切ってあげられるような状態ではないため中負荷を短時間で。ランニングモードから自転車モードへの切り替えがうまくできそうにない、駅伝を走れなかった未練さがそうさせているのだろう。

やはり無理してでも走るべきだったのだろうか？いいやつすぎるチーム連中に成り代わってチームリーダーなのに敵前逃亡かよ、などと自分で自分に罵声を浴びせてみる。こんな感じでグチグチしてしまうのは毎度のこと。自然な形で気持が切り替わるのを気長に待つとしますか。