2010-03-15 筋トレ 60分間（スクワット＋ふくらはぎトレーニング with 4kgパワーアンクル） 筋トレ 筋トレ 60分間（スクワット＋ふくらはぎトレーニング with 4kgパワーアンクル） きのうの疲れがドッチャリと残ってしまった。よく考えてみれば（ほぼ）一日中自転車にまたがっていたわけで。 きょうはふくらはぎを重点的にいじめてみた。 直前に食べたもの石狩鍋ホットカフェオレＶＡＡＭゼリー 体重と体脂肪率体重 57.7kg体脂肪率 7.9%筋肉率 38.1% 今後の課題とかどうも心肺全体に違和感がある。へんな息苦しさがあり、どうしても呼吸が浅くなってしまうのだ。お薬を飲んでとりあえず様子をみる。
