筋トレ 60分間（スクワット＋ふくらはぎトレーニング with 4kgパワーアンクル）
きのうの疲れがドッチャリと残ってしまった。よく考えてみれば（ほぼ）一日中自転車にまたがっていたわけで。
きょうはふくらはぎを重点的にいじめてみた。
直前に食べたもの
石狩鍋
ホットカフェオレ
ＶＡＡＭゼリー
体重と体脂肪率
体重 57.7kg
体脂肪率 7.9%
筋肉率 38.1%
今後の課題とか
どうも心肺全体に違和感がある。へんな息苦しさがあり、どうしても呼吸が浅くなってしまうのだ。お薬を飲んでとりあえず様子をみる。
