自転車 サイクルトレーナー 45分間 524kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋メディオ30分
サイクルトレーナー 45分間 524kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋メディオ30分
ウォーミングアップ
15分間 ケイデンス 45〜50rpm HR 〜135
メディオ
30分間 ケイデンス 60〜65rpm HR 160〜174
消費カロリー 524kcal
15分過ぎからサーキュレーターのスイッチをオン。汗の量は導入前の半分以下。
服装
上半身裸
パンツ
RD75
直前に食べたもの
うなぎ丼
ＶＡＡＭゼリー
体重と体脂肪率
体重 57.8kg
体脂肪率 8.0%
筋肉率 38.1%
今後の課題とか
うーんやっぱり太もも、ふくらはぎともに細くなってしまったようにみえるな。
見せ場らしい見せ場を作れなかったことは成績をみても歴然としてるけど最後まで走ってくれこと、それだけでも感謝感謝だ。
