自転車 サイクルトレーナー 65分 770kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）

サイクルトレーナー　65分 770kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）

ダンシング

30分間　ケイデンス 50〜53rpm HR　〜160bpm

シッティング

31分間　ケイデンス 55〜60rpm HR 160〜172bpm

消費カロリー　770kcal

最大強度で。restは4分。脚が重くてメディオまで上げられず。

体重と体脂肪率

体重　57.9kg

体脂肪率　8.7%

筋肉率　37.7%

いまだ安定せず。

今後の課題とか

ダンシング30分でけっこう疲れ切ってしまってシッティングに移ったあともメディオまで上げられず。

負荷が高すぎて回転数が足りてない。サイクルトレーナーの負荷は70rpmで回せるくらいがちょうどよいのかもしれない。