自転車体重と体脂肪率

サイクルトレーナー　65分ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋） L3. Tempo

L3. Tempo
65分間　ケイデンス 51〜54rpm HR 〜176bpm

激重仕様で。ラスト5分はけっこうしんどかったです。

体重と体脂肪率

体重　57.9kg
体脂肪率　7.3%
筋肉率　38.3%

ボチボチな感じ。

今後の課題とか

脚へのカツ入れのために最大負荷仕様で。重いギアだとフォームが崩れがちなのでそのあたりをチェックしながらていねいに回しました。

乗鞍以降必要最低限のトレーニングはしているつもりだけど、強くなるためのトレーニングはやれていません。

Zone

Avg HR:4.1 z
Max HR:5.5 z