自転車 サイクルトレーナー 70分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX） L3. Tempo

サイクルトレーナー　70分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX） L3. Tempo

L3. Tempo

70分間　 HR 〜170bpm

バタバタしてたらえらく間が空いてしまいました。サイクルトレーナーは久しぶりなのでとりあえずHR 150bpm前後をターゲットにしてやんわりと。

体重と体脂肪率

体重　57.0kg

体脂肪率　6.6%

筋肉率　38.7%

サボってるわりにはいい数値を維持してます。

今後の課題とか

連休中もチョコチョコと走ってはいましたが、CP 値を更新するようなシリアスな走りはできないままでいます。

なにをきかっけにして頑張れるようになるのか、先行きはあまりにも不透明 。結局、乗鞍大崩れのショックを引きずったまま、というのが正直なところです。

Zone

Avg HR:3.8 z

Max HR:5.2 z