自転車 サイクルトレーナー 70分 ヒルクライム仕様(超きつめMAX) L3. Tempo
サイクルトレーナー 70分 ヒルクライム仕様(超きつめMAX) L3. Tempo
L3. Tempo
70分間 HR 〜170bpm
バタバタしてたらえらく間が空いてしまいました。サイクルトレーナーは久しぶりなのでとりあえずHR 150bpm前後をターゲットにしてやんわりと。
体重と体脂肪率
体重 57.0kg
体脂肪率 6.6%
筋肉率 38.7%
サボってるわりにはいい数値を維持してます。
今後の課題とか
連休中もチョコチョコと走ってはいましたが、CP 値を更新するようなシリアスな走りはできないままでいます。
なにをきかっけにして頑張れるようになるのか、先行きはあまりにも不透明 。結局、乗鞍大崩れのショックを引きずったまま、というのが正直なところです。
Zone
Avg HR:3.8 z
Max HR:5.2 z