ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）L2. EnduranceからL3. Tempoを70分
L2からL3まで
70分間 ケイデンス 53〜64rpm HR Ave. 158bpm MAX 180bpm
48分過ぎから170bpmオーバー。ラスト22分間はAve.173bpm。ラスト1分はL4〜L5まで上げてまたまたMAX180bpm。
もう少しやれた感じはあったけどまだ病み上がりと言うことでほどほどで終了させました。
今後の課題とか
明日は少しでも乗れるといいなぁ。
Zones
Avg HR: 4.6 z
Max HR: 5.7 z
