距離 388m 高低差 23m 平均斜度 6%（最大斜度22%） 走った本数 ×10本 タイム 1分30秒/ 1分17秒/ 1分14秒/ 1分12秒/ 1分07秒/ 1分06秒/ 1分03秒/ 1分25秒/ 1分13秒 主に使用したギア 34T×14T きょうは下りが強烈な向かい風で登りが追い風ということもあって、…

夕ごはんをしっかり食べたおかげで昼間の自転車トレーニングのあとでもしっかり走ることができた。それも終始かなり楽に走ることができた。長距離ランニング用のお供にこんなものを買ってみた。 CREATIVE メモリプレーヤー ZEN STONE 2GB スピーカー内蔵モデ…