たどったルートは以下のとおり。 きのうはすっごく久しぶりのツーリング。湘南国際村は人気のコースらしく道すがらロード乗りな人々を多数お見かけした。途中のコンビニでビアンキ乗りの人と自転車話に花を咲かせたりして非常に楽しいツーリングなのであった…

サイクルトレーナー 55分 ヒルクライム仕様（きつめ） 55分間 ケイデンス 70〜75rpm HR 155〜168 蒸し暑くてきつかった。。練習時間は短かったものの流した汗の量はことし最多ではなかろうか。 服装 上半身裸 レーパン ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3 暑…