ランニング in 根岸森林公園公園×3周 4.5km 18分45秒 近所にある公園でランナーも多くそれなりに走りやすい、が、起伏がありしんどい。それなりにがんばって走った。キロ4分10秒ペースくらいかな。 サイクルトレーナー 1時間05分 ヒルクライム仕様（超きつめ…

ランニング in 根岸森林公園公園×3周 4.5km 18分45秒 近所にある公園でランナーも多くそれなりに走りやすい、が、起伏がありしんどい。それなりにがんばって走った。キロ4分10秒ペースくらいかな。 サイクルトレーナー 1時間05分 ヒルクライム仕様（超きつめ…