2009-09-01から1ヶ月間の記事一覧
サイクルトレーナー 50分 530kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）50分間 ケイデンス 45〜53rpm HR 135〜164消費カロリー 530kcal 疲れがたまりにたまってる。太ももの張りがとれない。温泉に行ってもみほぐしたい気分だ。乗鞍で宿泊した四季の宿 あづみ館の…
サイクルトレーナー 50分 530kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）50分間 ケイデンス 45〜53rpm HR 135〜164消費カロリー 530kcal 疲れがたまりにたまってる。太ももの張りがとれない。温泉に行ってもみほぐしたい気分だ。乗鞍で宿泊した四季の宿 あづみ館の…
ヒルクライムトレーニング 距離 569m 高低差 39m 平均斜度 6.9% この坂道×6本。以下内訳 1本目 2分18秒 2本目 2分26秒 3本目 2分20秒 4本目 2分29秒 5本目 2分25秒 6本目 2分23秒 "ドルフィン坂"とかってに呼んでいる坂道。近所なので気軽にはしりに行ける上…
ヒルクライムトレーニング 距離 569m高低差 39m平均斜度 6.9% この坂道×6本。以下内訳 1本目 2分18秒 2本目 2分26秒 3本目 2分20秒 4本目 2分29秒 5本目 2分25秒 6本目 2分23秒 "ドルフィン坂"とかってに呼んでいる坂道。近所なので気軽にはしりに行ける上に…
サイクルトレーナー 1時間 ヒルクライム仕様（超きつめ）1時間05分間 ケイデンス 45〜51rpm HR 145〜160消費カロリー 620kcal 恒例の週末大食いのあとのトレーナーはやっぱりつらい。もはや体力増強とかトレーニングではなく歯を磨いたり風呂はいるのと同じ…
サイクルトレーナー 1時間 600kcal ヒルクライム仕様（超きつめ++）1時間 ケイデンス 45〜55rpm HR 140〜155消費カロリー 600kcal 走ろうとすると小雨がパラパラ。そしてまたサイクルトレーナーにまたがる。そんな日が続く。 服装上半身裸 パンツ ナイキ エ…
サイクルトレーナー 1時間 ヒルクライム仕様（超きつめ）1時間05分間 ケイデンス 45〜51rpm HR 145〜160消費カロリー 620kcal 恒例の週末大食いのあとのトレーナーはやっぱりつらい。もはや体力増強とかトレーニングではなく歯を磨いたり風呂はいるのと同じ…
サイクルトレーナー 45分間 500kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）45分間 ケイデンス 45〜52rpm HR 150〜168消費カロリー 500kcal なんとなくいまだ「ランニングモード」になれないままサイクルトレーナーにまたがってしまう。この切り替えのタイミング…
サイクルトレーナー 30分 322kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）30分間 ケイデンス 50〜54rpm HR 150〜160消費カロリー 322kcal トレーニング開始時間が遅かったため30分間で打ち止めになるようなペースでこいでみた。ラスト30秒は吐きそうだった。とい…
サイクルトレーナー １時間 652kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）1時間 ケイデンス 45〜55rpm HR 140〜165消費カロリー 650kcal きょうからランニングモードに移行するつもりだったが、おもいきり汗をかきたい気分が勝り結局いつもどおりサイクルトレー…
サイクルトレーナー １時間 652kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）1時間 ケイデンス 45〜55rpm HR 140〜165消費カロリー 650kcal きょうからランニングモードに移行するつもりだったが、おもいきり汗をかきたい気分が勝り結局いつもどおりサイクルトレー…
