ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション ＜A＞43.5kg/ 59.9kg/ 76.2kg/ 87.1kg/ 98kg/ 114.3kg/ 27.2kg ＜B＞27.2×20rep×5set ＜A＞をそれぞれ10rep。114.3kgはむりやり。前回よりも明らかにしんどくなってる。もう一回作り直しだな。悔しいから…

ジムトレーニングのメニュー レッグエクステンション ＜A＞43.5kg/ 59.9kg/ 76.2kg/ 87.1kg/ 98kg/ 114.3kg/ 27.2kg＜B＞27.2×20rep×5set ＜A＞をそれぞれ10rep。114.3kgはむりやり。前回よりも明らかにしんどくなってる。もう一回作り直しだな。悔しいから…