筋トレ 65分間（スクワット＋ふくらはぎトレーニング with 4kgパワーアンクル） ドイツ在住のトルコ人を描いた地味ではげしい恋愛映画を観ながらのスクワット。妙ちくりんな気分だった。 直前に食べたもの野菜鍋 カフェオレ ＶＡＡＭゼリー 体重と体脂肪率体…

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