2013-07-06から1日間の記事一覧

自転車 ヒルクライムトレーニング SFR(ワシン坂)×7本

SFR(ワシン坂)×7本 ワシン坂×7本:1分28秒/ 1分19秒/ 1分15秒/ 1分12秒/ 1分11秒/ 1分10秒/ 1分06秒 ケイデンスは19〜35rpm。1本目だけ50-12T。残りは50-13T。パワーは235〜325ワット。ことしの4月頃や昨年の乗鞍や赤城山前をしのぐ数字が出せているので調子…