2013-07-17から1日間の記事一覧

14日某所　平地トレーニング 66分間走：202ワット　15日産業道路ロングコース×6本　平地トレーニング：1384kj　16日サイクルトレーナー×80分（L2. Endurance70分）

体重と体脂肪率 自転車 個別トレーニング Powertap kuota kharma

14日 某所平地走Totals Duration:1:41:48 Time Riding:1:39:34 Distance (km):50.7 Work (kJ):1068 Elevation Gain (meters):22 1時間06分：202ワット 朝一で。前半は170〜190ワット程度で。弱く入って後半少しずつ上げていく、プログレっぽいイメージでやる…