朝練 バーベルスクワット35kg×380rep 300回終了時点で、バーベル抱えたままいったん小休止。そこから根性で＋80回。＋100回まで行き着かない感じが、きつさをとてもリアルに表現しています。 時間がなかったのでレッグカールはお休み。 夜練 自転車 81分間 …