12月27日、夜練8.12km 38分50秒（キロ4分47秒ペース）前日のお休みにより、久しぶりとなるフライデーナイトラン。あんまり頑張りすぎないように3枚着込んで抑え気味に入りましたが、途中からペースアップしたくなりラスト3〜4kmは4分半ペース。 12月28日、朝…