2014-09-17から1日間の記事一覧

自転車 63分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）アップ10分 ＋L3. Tempo43分＋クールダウン10分

体重と体脂肪率 夜練 サイクルトレーナー 自転車

アップ 10分間 ケイデンス 58〜63rpm HR Ave.143bpm MAX 161bpm L3. Tempo 43分間 ケイデンス 65〜69rpm HR Ave.164bpm MAX 175bpm クールダウン 10分間 ケイデンス 58〜62rpm HR Ave.158bpm MAX 175bpm 扇風機は最強。昨日と同じく前半は65回転維持を頑張る…