10月13日 夜練 ランニング 8.12km 39分14秒(キロ4分49秒ペース)＋5分（クールダウン） 朝練のランがなかったため、少し頑張り気味のペース＋いつもよりすこし長い距離で。 前半すっ飛ばしすぎて2kmくらいでヘタレて、そこからは淡々とキロ5分ペースくらい。…