10月24日 朝練 ランニング11.21kmコース 前半5km地点：23分52秒（1キロ4分46秒ペース） 10km地点：46分32秒(1キロ4分39秒ペース) 11.21km地点：52分29秒(1キロ4分41秒ペース) Elev Gain：56メートル 久しぶりとなる近所走11.21kmコース。一昨年まではよく使…