11月23日 朝練 ランニング 山下公園（小回り）×10周 Distance: 11.0 km Time: 51分25秒 Avg Pace: 1キロ4分40秒ペース キロペース 1〜3周目：5分11秒〜4分47秒 4〜10周目：4分41秒〜4分22秒 3日連続で10kmオーバー。昨日の朝練もそれなりに早い時間に出たつ…