自転車〜サイクルトレーナー 1時間〜
自転車 サイクルトレーナー 1時間
この寒さと小雨のなか走る気もなくサイクルトレーナーを使ってのトレーニング。それなりのケイデンスでこいでいたがハートレートモニタは未装着のため詳細な負荷の数値はわからず。本日もサウナスーツ着込んで汗びっしょり。室内とはいえこの寒さの中汗がしたたり落ちるほどの運動ができるのはうれしいかぎり。今日のお供もツールドフランスのDVD。ヒルクライム行きたいなぁ。
服装
サウナスーツ上下
Tシャツ
ニューバランス M962
直前に食べたもの
VAAMゼリー
コーンフレーク
ホットカフェオレ
バナナ×１本
体重 63.5kg
体脂肪率 12.6%
筋肉率 36.6%
BMI 21.3
ほとんど晩飯をとってないせいか体重が減った。あまりよいダイエット法とは言えないがこのままじゃ減る気配もないからやむをえない。筋トレも有酸素運動もやりつつ、というトレーニングがベストだがそこまでやる気がない。今はとにかく体重を60kgまで落とす。まずはそれからだ。
今後の課題とか
牛乳やカフェオレもやめないと体脂肪率は下がらんな。さてどうするか。
