ポタリング＋サイクルトレーナー １時間 650kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）

ポタリング　35kmくらい

相棒殿とポタリング。ピース。行きだけは威勢がいい。

F.ZUIKO AUTO-S 1:1.8 f=50mm 、古いレンズだけどこのレンズの青の発色がとてもすき。 青の青らしさがよくでてる。

いろいろとぶらついたので遅くなってしまった。行きとは異観を呈するそんな情景が楽しめるのもポタリングの醍醐味なのだ。

サイクルトレーナー　1時間　ヒルクライム仕様（超きつめ）

1時間　ケイデンス 55〜65rpm　HR 145〜160

消費カロリー　650kcalくらい

ハートレートモニタがまた調子悪い。心拍数をまともに拾ってくれない。ポラールは保証期間きれても商品交換してくれたり気前はいいのだが商品はすぐこわれる。

服装

上半身裸
レーパン
ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

カンパンのようなお菓子
ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　58.1kg
体脂肪率　8.0%
筋肉率　38.1%

減ってると思ってた体重が増えてた。時速8kmの超低速ポタリングトレーニングが効いてしまったか。

今後の課題とか

お休みだからといって夜更かしはいかんね。すべてのトレーニングは早寝早起きに源を発する。