自転車 サイクルトレーナー 35分 ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

サイクルトレーナー　35分　 ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

35分間　ケイデンス 55〜62rpm

HRモニタを付けず短時間でチャチャッと。それでもそれなりにきつくて汗も噴き出してきた。じっくりのんびりやりましょう。

服装

Tシャツ
レーパン
ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

ナン
ホットカフェオレ
ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　58.1kg
体脂肪率　7.2%
筋肉率　38.4%

左側にくっついてる「体重」「体脂肪率」「筋肉率」グラフを更新。近ごろほんとに安定してるな。

今後の課題とか

だいぶ復調しつつあるものの、まだ心拍を上げるとキリリっと胸が痛むことがある。無理は禁物だ。

となるとやはり駅伝は棄権で正解だったということになる。正直に言うと「いち観戦者」の立場がちょっと楽しみでもある。いや、でもやはり走りたかった。

さてさて、いつまでグチグチいうのでしょう。