筋トレ 60分間（スクワット＋ふくらはぎトレーニング with 4kgパワーアンクル）

筋トレ　60分間（スクワット＋ふくらはぎトレーニング with 4kgパワーアンクル）

ふともも、ふくらはぎ、ともにいい具合にパンパンになった。

直前に食べたもの

コーンスープ
アイスカフェオレ
ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　57.6kg
体脂肪率　7.4%
筋肉率　38.3%

今後の課題とか

心肺のみょうな重さというかけだるさがとれない。それゆえ心肺に負担をかけるトレーニングをなんとなく躊躇してしまい、以前のように毎日走ったりこいだりができなくなっているのだ。

うーむ、こんなことで大丈夫なんだろうか。あすからバチッと切り替えていきたいな。

それはそうと、軽量化計画の最終パーツが到着した。今週末にでも組み込んで総重量を計測してみよう。目標の7.5kgまでダイエットできてるといいな。