自転車　サイクルトレーナー　55分 652kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋インターバルトレーニング（1分間）×５本

自転車 体重と体脂肪率

サイクルトレーナー　55分 652kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋インターバルトレーニング（1分間）×５本

15分間　ケイデンス 50〜55rpm HR 〜145

インターバルトレーニング
1分間(rest 2分間)　ケイデンス 85〜90rpm維持 HR 〜165　×1本
1分間(rest 2分間)　ケイデンス 80〜85rpm維持 HR 〜169　×4本
25分間　ケイデンス 55〜60rpm HR 〜160



消費カロリー　652kcal


きょうのインターバルはなんだかむちゃくちゃきつかった。久しぶりに涙目でペダリングしてた。


服装

上半身裸
パンツ
ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3


直前に食べたもの

コーンポタージュ
ＶＡＡＭゼリー


体重と体脂肪率

体重　58.7kg
体脂肪率　8.3%
筋肉率　37.8%


今後の課題とか

工具やパーツが足りずカスタム途中で放り出してるため土日とも自転車には乗れずじまい。来週末にはヒルクライム用に生まれ変わった KUOTA KHRMA をお披露目できるかも。