自転車　サイクルトレーナー　60分 750kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）メディオ30分＋17分

自転車 体重と体脂肪率 写真

サイクルトレーナー　60分 750kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）メディオ30分＋17分


メディオ
30分間　ケイデンス 73〜77rpm HR 160〜173bpm
17分間　ケイデンス　73〜77rpm HR 160〜173bpm


消費カロリー　750kcal


メディオ2本コース。restは3分。


体重と体脂肪率

体重　57.3kg
体脂肪率　7.6%
筋肉率　38.3%


今後の課題とか

本日もＨＲモニタの調子が悪かったため詳細なデータは拾えず。電池交換してダメだったら買い換えだ。


きょうのメディオは1、2本目ともに余力を残してしまった。とくに2本目は20分はできたはず。それでも何はさておきここまで順調に回復していることに感謝しなければ。


土日のどちらかは自転車に乗りたいと思ってるけどお天気はどんなものなんだろう。