自転車サイクルトレーナー　82分 1010kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）＋SWEAT GUTR スウェットバンド＋大会前に飲むものたち

サイクルトレーナー　82分 1010kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋）

82分間　ケイデンス 63〜68rpm HR 〜174bpm

消費カロリー　1010kcal

中盤から後半にかけてはメディオの手前の手前くらいで。

体重　57.1kg
体脂肪率　8.1%
筋肉率　38.0%

だいたい予定通りの数値におさまってくれた。相棒殿の食事管理のおかげでございます。感謝感謝。

SWEAT GUTR スウェットバンド＋大会前に飲むものたち

サイクルトレーナーをこぐときに使ってます。手前部分が溝になっていてココで汗を（そこそこ）シャットアウト。以前は流れ落ちる汗を数分おきに拭っていたのですが、コレを装着することでその手間を85%くらいカットすることができるようになりました。お勧めです。

大会前に飲むモノなども購入。コレ飲むといつもの1.5倍くらいは頑張れる気がする。

今後の課題とか

トレーニング詳細：きょうは心拍を上げすぎず上限を170bpmに定めたのだけど結局174bpmまで上げてしまった。それでもいつもよりは低いところで推移させ結局82分で1010kcal。疑似富士ヒルクライム的な感じです。