ランニング 朝練 ご近所平地走 11.3kmコース 54分51秒(1キロ4分51秒ペース)

朝練ランニング11.3kmコース

前半6km：29分22秒（1キロ4分54秒ペース）
後半5km：19分03秒（1キロ4分45秒）

10km地点：48分25秒(1キロ4分50秒)

11.3km地点：54分51秒(1キロ4分51秒)

いつものコース。前半は順調そのもの。しかし、昨晩キロ4分45ペースくらいで6.7kmを走っていた疲れが残っていたせいか7㎞地点からガクンとペースダウン。

いつもならば若干ペースが上がっていくタイミングなのでこれには参りました。

9キロ地点手前までヘロヘロペースを続けそこからひと踏ん張りしてどうにか5分切りペース。

ラストの代官坂も粘りに粘って一気に駆け抜けられましたが、登ると腰痛がぶり返してくるのが気がかりです。

それにしても寒かったなぁ。