ランニング 朝練 ご近所平地走 12kmコース 56分59秒(1キロ4分45秒ペース)

朝練ランニング12kmコース

前半7km：33分17秒（1キロ4分45秒ペース）
後半5km：23分41秒（1キロ4分44秒）

10km地点：46分55秒(1キロ4分42秒)

12km地点：56分59秒(1キロ4分45秒)

いつもコースを若干蛇行したりしながらの道のり。前半から少し苦しいペース。

7㎞過ぎてから本格的にしんどくなってきて8.5km地点あたりからはグダグダに。どうにかこうにか粘り倒してかろうじて10㎞46分台。

例年であればわりと楽に出せるタイムだけど今年はスピード練不足＋体重増加のせいかしんどいことしんどいこと。

それでも代官坂込みのトータルで12㎞をキロ4分45秒はそんなに悪くないペースです。

今シーズンは脚の筋力十分すぎるほどなのですが、いかんせん心肺のほうが付いてこないという状態が続いてます。もどかしいな。