ランニング 朝練 ご近所平地走 10kmコース 47分33秒(1キロ4分45秒ペース)

朝練ランニング10kmコース

前半5km：24分36秒（1キロ4分55秒ペース）
後半5km：22分57秒（1キロ4分35秒）

10km地点：47分33秒(1キロ4分45秒)

いつもコース。あまりにもしんどすぎて10kmで終了。7km地点からすでにいっぱいいっぱいで、10kmも持ちそうもないようなしんどさ。

三日前に10km46分台、GPS の調子が悪く記録が残せませんでしたが、二日前には10kmを47〜48分台、昨晩ものんびりペースではありましたが6.7kmを走っているので四日連続走。

その疲労が爆発したようなしんどさでした。

前半から脚が重く歩幅の狭いチョコチョコ走り。5km過ぎてから多少歩幅を広くしましたが相変わらず脚は重いまま。

7km過ぎてから心肺がどうにもならなくなって8kmあたりで信号にひっかかったらリタイア、のつもりでしたがこういう時に限って信号はオールクリア。

あーくそーあーくそーとつぶやきながら10kmを走り切りました。結果後半5kmを22分台で走り切れたので、根性でやりきってよかったなと。