ランニング 25分＋30分

ランニング　行き25分＋帰り30分

通勤ランもどきです。ランと言えるほどのペースではありませんが、とりあえず晴れの日は続けてみます。

慣れてたら帰宅後にもトレーニングをいれてみるつもりです。

体重と体脂肪率と筋肉率

体重：57.4㎏
体脂肪率：7.8%
筋肉率：38.1％

赤城前は60~61㎏くらいあり、一番悪い時で63㎏までいきました。赤城後食生活を見直して（といっても夜食のドカ食いをやめただけ）みたところたちまち良いときの体重に戻りました。