自転車　サイクルトレーナー　1時間ヒルクライム仕様（超きつめ＋）＋強メディオ（10分）＋メディオ（40分）＋乗鞍合宿（観光？）と試走

サイクルトレーナー　1時間ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）＋強メディオ（10分）＋メディオ（40分）

ウォーミングアップ
20分間　ケイデンス 50〜55rpm
メディオ
10分間　ケイデンス　65〜70rpm
メディオ
40分間　ケイデンス　60〜65rpm

消費カロリー：不明

HRモニタの調子が悪かったのできょうは心拍数不明のままトレーニング。けっこうしんどかった。たぶんだけど1h/750kcal近くまでは追い込めたはず。

服装

上半身裸
パンツ
RD75

直前に食べたもの

ナン（野菜と卵焼きのせ）
ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

体重　58.5kg
体脂肪率　7.2%
筋肉率　38.4%

乗鞍ではひたすら食いまくってた。そのわりにたいした増加は見られず。あすも外食でドカ食い予定。がんばれマイボディ。

乗鞍合宿（観光？）と試走（タイムアタック）

乗鞍エコーラインを試走してきました。前日はサイクルロードをのんびり走ったり宿舎前の坂道をダッシュしたりする程度。

どちらかというとやっぱり観光。

到着してすぐの山頂付近はガスってました。が、、

ちょっとした風向きの変化で目の前には雄大な景色が広がる。

登ってきたクネクネ道。

肝心のタイムは1時間21分54秒

昨年のタイムより4分早くはなってるけどもうすこしどうにかなるかなと思っていた。眠すぎるので詳細は明日にでも。