自転車　平地走　某所　 32分間：222ワット＋48分間：189ワット

自転車 Powertap 個別トレーニング kuota kharma

Totals
Duration: 1:21:21
Time Riding: 1:21:21
Distance (km): 44.3
Work (kJ): 989


Averages
Speed (km/h):32.7
Power (watts):203
Heart Rate (bpm):167
Cadence (rpm):71


32分間：222ワット
48分間：189ワット



32分間は全力走でお仲間無しでのソロ練。昨晩の SFR の疲れが抜けきらぬまま（かつ平地＆ソロ）での全力走は拷問そのもの。しかし、いかに疲れていたとはいえどうにも弱すぎるなぁと思ったので思い当たることをメモ。


・平地ソロ練は久しぶりなので気持ちが簡単に折れすぎた。
・全力走を行う前日はできるだけお休みモードにすべきかも。
・ハンドルおよびサドル位置の見直し。
・暑さ。
・筋トレをはじめたのに何故か腰回りが弱くなっているような（"疲れ"だろうか？）。