ランニング15.04km 山下公園×9周11.20km(キロ4分30秒ペース)＋往復

Totals
Distance: 15.04 km
Time: 1:23:08
Avg Pace: 5:32 min/km
Elevation Gain: 77m

Avg HR: 147 bpm
Max HR: 171 bpm

アップ（往路）：キロ6分半ペース
ダウン（復路）：キロ10分ペース

山下公園内：11.20km(キロ4分30秒ペース)
4分47秒/4分44秒/4分39秒/4分31秒/4分28秒/4分23秒/4分26秒/4分22秒/4分13秒

山下公園へ向かう道すがら左足アキレス腱に激痛がはしり、びっこをひきながら園内に到着。

さてどうしたものかとしばし逡巡。とりあえず走ってみたところ驚くほど痛みがない。

なので、そのままいつもの感じで終わらせました。

良かった良かったと安堵し帰宅の途に就こうとしたところ、往路のときに感じたソレを上回るとんでもない激痛に襲われ、しばし立ちつくしてしまいました。

ほとんど歩くようなペースで帰宅し風呂に入り入念にマッサージ。アキレス腱は断裂したときと同じように鉄板が入っているかのようにカチカチになっていました。

心肺や太ももなどは悪くない状態なのであまりにも早くキロ4分半ペースの軌道に乗ってしまい、そのペースに古傷のあるアキレス腱がまるっきりついてこられなかったのでしょう。

明日様子をみてどうにもなりそうもなかったら週末病院行きとなりそうです。

今後の改題とか

ここまで順調にきていたので、ここにきての怪我は少しガッカリな感じです。めげずにまたゆっくりと上げていきます。