DVDのタイトルとカバー写真的にランス・アームストロングの科学的トレーニングメニューへのアプローチ法とストイックなトレーニング光景が数多く収録されているではと過度の期待を寄せてしまった。 実際の内容はディスカバリーチームの自転車開発時の映像が…

サイクルトレーナー 50分 ヒルクライム仕様（きつめ） 50分間 ケイデンス 82〜85rpm HR 155〜170 ようやく体が元に戻ってきたようで淡々とこぐことができた。富士ヒルクライムのときもこのケイデンスでこいでる時間が長かった。 服装Tシャツ パンツ 直前に食…

DVDのタイトルとカバー写真的にランス・アームストロングの科学的トレーニングメニューへのアプローチ法とストイックなトレーニング光景が数多く収録されているではと過度の期待を寄せてしまった。 実際の内容はディスカバリーチームの自転車開発時の映像が…

サイクルトレーナー 50分 ヒルクライム仕様（きつめ） 50分間 ケイデンス 82〜85rpm HR 155〜170 ようやく体が元に戻ってきたようで淡々とこぐことができた。富士ヒルクライムのときもこのケイデンスでこいでる時間が長かった。 服装 Tシャツ パンツ 直前に…

サイクルトレーナー 45分 ヒルクライム仕様（きつめ） 40分間 ケイデンス 82〜85rpm 5分間 ケイデンス 90〜95rpm レース後初トレーニング。このタイミングでやっておかないとずるずるいきそうだったのでとりあえず汗を流した。 服装 Tシャツ パンツ 直前に食…

サイクルトレーナー 50分 ヒルクライム仕様（きつめ） 50分間 ケイデンス 82〜85rpm HR 155〜170 ようやく体が元に戻ってきたようで淡々とこぐことができた。富士ヒルクライムのときもこのケイデンスでこいでる時間が長かった。 服装 Tシャツ パンツ 直前に…

DVDのタイトルとカバー写真的にランス・アームストロングの科学的トレーニングメニューへのアプローチ法とストイックなトレーニング光景が数多く収録されているではと過度の期待を寄せてしまった。 実際の内容はディスカバリーチームの自転車開発時の映像が…

サイクルトレーナー 45分 ヒルクライム仕様（きつめ） 40分間 ケイデンス 82〜85rpm 5分間 ケイデンス 90〜95rpm レース後初トレーニング。このタイミングでやっておかないとずるずるいきそうだったのでとりあえず汗を流した。 服装Tシャツ パンツ 直前に食…

葛西臨海公園ナイトマラソン後に風邪引いて２日間寝込む。 グダグダな状態でレースに臨むことになったが都合の良いいいわけができてよかったと思い込むことにしよう。

葛西臨海公園ナイトマラソン後に風邪引いて２日間寝込む。 グダグダな状態でレースに臨むことになったが都合の良いいいわけができてよかったと思い込むことにしよう。

葛西臨海公園ナイトマラソン後に風邪引いて２日間寝込む。 グダグダな状態でレースに臨むことになったが都合の良いいいわけができてよかったと思い込むことにしよう。

とりあえず結果だけ。 「１０ｋｍ 男子高校〜３９歳」の部 ４４分５１秒 ４〜５月にかけての走り込みは数回のみ。それで新記録とはおどろいた。このへんのことは再度詳細に検証すべき。

サイクルトレーナー １時間30分 ヒルクライム仕様（きつめ） 87分間 ケイデンス 77〜82rpm HR 155〜165 3分間 ケイデンス 85rpm HR 165〜170 サイクルトレーナの練習においては今までで最長の練習時間となった。１時間過ぎたあたりから意識がもうろうとして…

とりあえず結果だけ。「１０ｋｍ 男子高校〜３９歳」の部４４分５１秒 ４〜５月にかけての走り込みは数回のみ。それで新記録とはおどろいた。このへんのことは再度詳細に検証すべき。

サイクルトレーナー １時間30分 ヒルクライム仕様（きつめ） 87分間 ケイデンス 77〜82rpm HR 155〜1653分間 ケイデンス 85rpm HR 165〜170 サイクルトレーナの練習においては今までで最長の練習時間となった。１時間過ぎたあたりから意識がもうろうとしてき…