自転車 ヒルクライムトレーニング(近所坂×15本) 獲得標高428メートル

Duration:1:24:59
Time Riding:1:13:02
Distance (km):19.6
Work (kJ):611

獲得標高：428メートル

近所坂×15本：1分33〜1分48秒　254〜313ワット

きのう同様、決められた時間内にできるだけ獲得標高を稼ぎましょう、のテーマと併せ、きのうよりは若干強度高めで。

終了後は山手本通りを流してクールダウン。

体重と体脂肪率
体重　59.7kg
体脂肪率　6.2%
筋肉率　38.8%

体重のたかが外れてきました。暇さえあれば何かしらの飲み物（たいていはアイスコーヒーないしアイスカフェオレ）をガブガブ飲んでいるので水太りするのも当然です。

しかも今週は一度もサイクルトレーナーに乗っていません。体重が戻るまでは汗だしダイエットモードに切り替えます。

今後の課題とか

なにはともあれとりあえず体重をどうにかします。